Tips til naturlig igangsættelse af fødsel – starte fødsel selv

Du har sikkert hørt om forskellige tips og husråd til, hvordan du får gang i en fødsel – alt fra at pudse vinduer til at spise ananas. Vi har samlet nogle af de mest almindelige – og mere sandsynlige – her i artiklen, men du skal vide, at der ikke findes nogen direkte videnskabelige beviser for, at de virker. De er trods alt husråd, og en fødsel starter, når kroppen er klar, eller med lidt hjælp fra sundhedsvæsenet. Så fokusér på det, der føles godt, og tænk på, at den bedste måde for kroppen at gøre sig klar til en fødsel, er, at den får meget hvile og energi.

Husråd, som siges at sætte en fødsel i gang

1. Bevægelser for at sætte fødslen i gang
   En gåtur kan være en rar måde at stimulere en igangsættelse af fødslen, og den naturligt vuggende bevægelse, når man går, kan hjælpe med at øge belastningen på bækkenet og måske påskynde barnets bevægelse nedad. Men tag det roligt – kroppen har frem for alt brug for hvile.
2. Gynge på pilatesbold
   Det siges, at man kan sætte en fødsel i gang ved at sidde på en pilatesbold, og det er noget, der ikke sker noget ved at prøve. Også her er det bevægelsen, der er pointen, for ved at hoppe forsigtigt op og ned på en pilatesbold, blødgøres musklerne i bækkenbunden, og barnet får lidt hjælp med at bevæge sig nedad.
3. Urter og kosttilskud
   Der findes urter, som siges at virke igangsættende ved en fødsel. Et eksempel er hindbærbladte, som siges at have forberedende egenskaber. Men virker det? Der findes ingen videnskabelige beviser for det, men hvis man synes, det smager godt, kan man jo altid prøve. Man skal dog altid tale med en læge eller jordemoder, inden man indtager urter eller kosttilskud, da en del af dem bør undgås under graviditeten.
4. Akupressur og akupunktur
   Der er dem, der siger, at akupressur og akupunktur kan sætte fødslen i gang, eftersom man da stimulerer specifikke punkter på kroppen, som ville kunne fremskynde fødselsprocessen. For langt de fleste er det ikke skadeligt, men inden du prøver det, bør du tale med din jordemoder.
5. Afslapningsøvelser og meditation
   En god måde at lade op til fødslen på, er at mindske stressen, da stress bremser og påvirker oxytocin, som jo er et vigtigt hormon i forbindelse med igangsættelse af en fødsel. Vi ved ikke, om det kan fremskynde processen, men der er altså gode grunde til, at man bør prøve på at være rolig og afslappet, eftersom afslapnings- og vejrtrækningsøvelser kan bidrage til at sænke stressniveauet og hjælpe under selve fødslen, når den går i gang. Prøv at trække vejret fokuseret med tre sekunders indånding og seks sekunders udånding.
6. Spis krydret mad
   Nogle mennesker mener, at krydret mad kan stimulere maven og dermed også påvirke livmoderen. Selvfølgelig kan et velsmagende og moderat krydret måltid være en god måde at teste, om det kan være en naturlig måde at sætte fødslen i gang på. Men vær lidt forsigtig med det stærke, så du ikke ender med at få maveproblemer, der svider og irriterer.
7. Hav mere sex, hvis du har lyst
   Det siges, at penetrerende sex kan være noget, der kan sætte fødslen i gang. Årsagen til, at det ofte bliver nævnt, er, at sædceller indeholder prostaglandin, som kan bidrage til at blødgøre livmoderhalsen. Heller ikke her er der noget videnskabeligt bevis for, at det fungerer, men så længe begge parter er klar til en omgang, er det ikke noget, der kan skade hverken barnet eller den, som bærer det.
8. Natlysolie
   Det siges, at natlysolie kan hjælpe med at sætte en fødsel i gang, eftersom olien – med sit høje prostaglandinindhold – siges at kunne påvirke livmoderhalsen, så den blødgøres. Tanken er, at man skal tage det som kosttilskud et par uger inden den forventede fødselsdato, men også smøre underlivet med olien for at blødgøre de ydre dele. Der er dog endnu ikke tilstrækkelig forskning på området til, at man med sikkerhed kan sige, at det kan hjælpe med at sætte fødslen i gang.
9. Brystmassage
   Som med alle slags ønsket berøring frigiver brystmassage (ligesom enhver anden form for massage) oxytocin – altså det samme hormon, som kræves for at kroppen skal kunne skabe veer. Eftersom oxytocin også er kroppens ro-hvile-hormon, kan man prøve med massage, hvis man kan lide det – hvis det ikke hjælper med at sætte fødslen i gang, kan det måske stadig give et øjebliks afslapning. Og det ved vi, at kroppen ikke siger nej til inden den forestående fødsel.
10. Dadler
    Et dagligt indtag af 6 dadler i de sidste 4 uger af graviditeten, har muligvis en modnende effekt på livmoderhalsen og livmodermunden.

Barnet kommer, når det er klar

Selvom det kan være hårdt at vente i slutningen af graviditeten, og man gerne vil finde en måde at nå frem til det tidspunkt, hvor man endelig kan møde den, der har vokset derinde i maven, kan det være en god idé at minde sig selv om, at barnet kommer, når det er klar. Din jordemoder holder øje med, at det ikke tager for lang tid, og i nogle tilfælde, hvor kroppen og livmoderhalsen anses for at være klar, kan man med hindeløsning prøve at sætte fødslen i gang, hvis barnet ikke ser ud til at ville forlade livmoderen.
Du kan selvfølgelig prøve nogle husråd, hvis du føler dig tryg ved det, men det kan også være klogt at prøve at se fødslen af din baby som den første del af det, der bliver et helt liv med at vente på og tilpasse sig en ny lille yndlingsperson – nemlig dit barn.